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必测!你该干什么才能提高专注力?

星座 www.xzw.com 编辑:晨昏线
不管是对成年人还是未成年人来说,专注地做事都是有利大于弊的,保持专注有利于我们更好的完成任务,提高效率,但是大部分的人都是专注的时间很短就会分心,被其他事情左右了自己的注意力。有部分人想提高自己的专注力但是又觉得自己的方法不科学,你想知道怎样才能提高自己的专注力吗?快来测一测吧!


1. 你是不是一个喜欢边听音乐边做事的人

是---2   不是---3

2. 你会不会觉得专注地完成一件事情很重要

会---3   不会---4

3. 你是不是一个比较浮躁的人

是---4   不是---5

4. 你会不会主动向别人请教问题

会---5   不会---6

5. 你会不会害怕自己是孤独的

会---A   不会---6

6. 你会不会主动改变你身边人的穿衣

会---7   不会---B

7. 你是不是一个喜欢赞美他人的人

是---C   不是---D

( 测试共7小题,测试结果关注微信公众号“星座,回复220524”) 


答案解析:

          A. 整理你工作、学习的地方。一个干净的做事环境能让我们更加专注地做事,集中精力办事。所以可以去整理你工作、学习的地方,一方面整洁的环境会让自己心情舒畅,另一方面就是其他可能会干扰你的东西不存在了,你的注意力会更好放在你做的事情上。

          B. 给每个任务设置完成时间。每天要做的事情很多,但是如果你没有进行好时间管理的话,你可能每天都做不到今日事今日毕,然后每天堆积的事情越来越多,这样会造成你什么都不想干。所以你可以给每个任务都指定时间,一定要在规定的时间内造成,不拖拉,等你回顾今天所做的事情的时候,你会觉得今日成就感满满的一天。

           C. 避免干扰。你是一个专注力比较低的人,一些响动或者声音都能让你不再专注,你很轻易被这些事情影响。所以你应该主动避免干扰,当你学习或者办公的时候,给自己准备一个安静的环境,这样会帮助你提高自己的专注力。

            D. 明确自己的目标。可以是长期的也可以是短期的目标。心中有目标才会更加有动力去完成一件事情,目标不管大小,实现了就会给予自己满足感以及成就感,这些会驱动你更有动力,能让你明白什么时候该做什么事了,同时也会给自己增加自信心。

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